شات الغلا :الجمال والبشرة الشابة النضرة مطلب كل إمرأة، ويمكنك تحقيق هذا الحلم عبر أساليب بغاية البساطة في برنامج حياتك اليومي مثل التالي:

شرب كميات كافية من المياه:

لست بحاجة إلى مستحضرات العناية بالبشرة ومقاومة عوامل التقدم في السن لتحظي ببشرة أكثر تألقاً وشبابا، فالبشرة الجافة والمتشققة هي نتاج قلة شرب الماء التي تعمل كمرطب لكامل الجلد وتحول دون تكوّن التجاعيد.

الرياضة اليومية: 

هي الوسيلة المثلى للمحافظة على الشباب، يمكنك ممارسة رياضات بسيطة كالركض والمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل حيث تساعد جسمك على البقاء نشيطا وحيويا، وتعمل على تحريك الدورة الدموية لديك وتحافظ على طرد السموم من جسمك ما ينعكس توردا وحيوية على بشرتك، إضافة إلى أنها تبعد عنك أمراض القلب وضغط الدم والسكري.

مأكولات صحية:

اختاري بعناية الأطعمة التي تدخلينها إلى معدتك ونظّمي وجباتك في ساعات محددة لإراحتها، فكما يقولون إن المعدة بيت الداء.

النوم الكافي: 

من الأمور التي ينصح بها دائما الخبراء النوم وبمعدل لا يقل عن ثماني ساعات ليلا وليس نهارا، ما يحافظ على استعادة القوة، وتجديد النشاط وخلايا الجلد وبالتالي الظهور بمظهر حيوي وعينين مشرقتين بعيدا عن انتفاخ الجفنين. من الأفضل النوم باكرا والإستيقاظ مع شروق الشمس.